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电玩城送分赢现金投注开户-坐月子哪来那么多禁忌?这3条坑了太多人,准妈妈和老人都该看看
崇龛门户网站 2020-01-11 18:06:49

电玩城送分赢现金投注开户-坐月子哪来那么多禁忌?这3条坑了太多人,准妈妈和老人都该看看

电玩城送分赢现金投注开户,哪个瞬间你会发现婆婆和妈突然站到一个队伍?

必须是刚生完娃坐月子的时候啊。

你会发现她们亲如姐妹,喊着统一口号:不洗头,不洗澡,刷牙下地不得了!

我们曾以为生孩子是最痛苦的,但直到坐了月子,才知道什么叫真折磨。

我一位姐妹,月子期被亲妈和婆婆以“月子病”为要挟,摁在床上躺了一个月,不能洗澡洗头闷得浑身难受,有一点反抗就会被全家一起数落不爱惜自己和孩子。月子病不知道得没得,产后抑郁的症状却不少。

她哭着问我:为什么中国女人要坐月子?外国女人不坐月子,就是喝凉水不也好好的?

关于坐月子,相信很多孕妈都心怀迷思,今天咱们就来好好聊聊。

迷思一

坐月子有必要吗?

我们传统意义上的月子,是指生完娃后的一个月。

但其实,月子学名叫做“产褥期”,是指胎儿、胎盘娩出后,产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,这个过程需要6~8周,也就是42~56天。

记重点!坐月子的科学时间应该不低于42天。这也是医院会让产妇生完42天后去做复查的原因。

所以,月子有必要坐吗?非常必要!

妈妈为了孕育新生命,身体会发生很大的变化,生产完后,乳房会开始泌乳,恶露要排出,而身体系统又需要时间来复原,这月子的42天就是用来调整身体的。

迷思二

外国女人不坐月子也不得“月子病”?

凯特王妃生了三个娃,每次都是生完就出现在大家面前,还在12℃的天气穿着裙子、高跟鞋;

还有很多明星,比如杨幂、angelababy,生完就容光焕发出了院,跟医院分配了个孩子一样。

外国人不坐月子,喝凉水吃雪糕,已经成了年轻妈妈不愿“坐月子”的论证之一。

但是这事情可没有表面看上去那么简单。

我们常说中外“体质”不同,是因为生活习惯和环境不同所致。

名人明星平时有营养师、健身教练指导,孕期更是注重营养搭配和科学锻炼,身体素质会更好,所以恢复得也相对更快。

很多病痛,不一定是因为生孩子才有的,而是有些人本身底子“薄”,生孩子身体耗损大,隐藏的健康问题都凸显了出来,这就需要后续好好调养啦。

再说另一方面。其实你没看到,这些名人明星亮个相拍完照,紧接着就钻进车里,一路开进最豪华的月子中心。

在国外,产妇也是要做产褥期恢复的,会有家庭医生或者护理人员指导做产后运动恢复。

凯特王妃也不例外,她去的皇家豪华版“月子中心”,一天大概要五六万呢。

那么外国产妇真的不得月子病吗?

首先呢,没有一个外国产妇出来说过自己生完娃后一点问题没有。因为没有坐月子文化,外国女人即使也出现了身体损伤,也不会联系到坐月子上。

迷思三

月子到底怎么坐?

“坐月子”很必要,会坐月子更重要。

科学“坐月子”,综合起来讲就是避免感染、科学锻炼、补充营养、调整心情。

这并不矛盾,产妇刚生产后需要多休息恢复体力,保证一天8-10小时的睡眠,但切不可一直卧床。

长期卧床不利于盆底肌恢复,会增加子宫脱垂和患血栓的风险。适量的运动可以帮助恶露排出,加速子宫修复,促进体形恢复。

很多人都觉得自己生孩子后腰疼腿疼是运动落的病。实际上缺钙、腹直肌分离未恢复等问题,才是造成腰腿疼的“元凶”。如果早些进行产后修复运动,更利于减少疼痛、慢性病发生的几率。

★正确做法:

只要身体允许,产后12小时可坐起来吃饭喝水,24小时可做简单产后操,在家人陪伴下下床走动,一天1-3次即可;产后10天就可做一些轻度的家务啦。身体有明显损伤的产妇则需视具体情况而定,可以多恢复几天再下地。

注意不要长时间活动,更不要干重活、进行激烈的运动,以免造成身体损伤。

几百年前的欧洲其实也捂过月子,不能碰水,然而当他们发现这会导致产褥热。坏血病后,立刻抛弃了这种“陋习”。

洗澡会生病?错!

产妇刚生产完代谢旺盛,会大量出汗,加上恶露排出,不及时清洁,妈妈就成了一个天然的细菌培养基地,新生儿免疫力低下,和这样的妈妈在一起会更容易生病。

洗头会掉头发?错!

脏头发才会使毛囊发炎,引起脱发。生了孩子后会“秃头”是激素惹的祸,清洁+营养+多梳头,三步到位,脱发在6-9个月后会自然恢复。

刷牙会掉牙?更错了!

不刷牙不仅会引发龋齿、牙龈炎以及牙周病,口腔内的致病菌更是产褥感染的来源之一,多可怕!

★正确做法:

早晚温水刷牙,自然分娩24小时后可选择淋浴,水温37℃-40℃左右,洗澡时间在5-10分钟内,要注意保暖。剖腹产可用热毛巾轻轻擦拭身体,避开伤口。每次上完厕所也要注意用温开水冲洗私密处,勤换内裤,减少感染。

在妈妈和婆婆的坐月子秘籍里,第一要义就是捂着。

分娩后耗费了大量体力,激素水平大大降低,保暖是必需的,但过度可不行。大夏天也里三层外三层,太让人窒息了。

每年夏天,都有产妇坐月子中暑身亡的新闻发生。

★正确做法:

保持室内空气新鲜,一天至少通风两次,通风时可以让妈妈和宝宝先转移到另一个房间避免吹风。天气很热时,可以开空调降温,但不要直接对着吹,可以使用空调挡风板,室温在26℃-28℃为宜。

很多人好奇能不能吃雪糕。外国人习惯了喝凉水、吃冷食,而我们习惯了“多喝热水”,肠胃对冷食接受度比较低。凉的食物会刺激肠胃,容易引发一些消化道疾病。

★正确做法:

如果平时身体很健康,肠胃功能很好,大热天少量吃点也没关系,如果平时就不习惯吃凉,当然就不要吃啦。

如果你是为了反抗父母就一定要吹风吃凉的,那也真是没必要。

有些老人认为水果蔬菜是寒凉食物,不允许产妇吃。实际上多吃蔬菜水果更利于乳汁分泌。

不吃蔬菜水果,膳食纤维摄入减少,会使妈妈患上便秘。绿色蔬菜中含有丰富的维生素k,长期缺乏会导致宝宝颅内出血,危害生命。

另外,我们的坐月子文化习惯“补”:一天10个鸡蛋,喝完鸡汤喝鱼汤,这也是不可取的。刚生产完妈妈的乳腺管还没完全畅通,着急喝催产汤会使乳房胀痛,甚至患上乳腺炎。过度进补还会使妈妈胆固醇升高,乳汁中脂肪含量过高,对宝宝也不好。

★正确做法:

生产后3天内以流食、清淡饮食为宜,多喝汤水但要少油腻,夏天可适当加盐。鸡蛋一天1-2个为宜,多补充富含蛋白质、dha、钙、铁的食物。

江湖中流传:哺乳期同房可自然避孕。求求大家,清醒一点。

第一,产妇刚生完孩子身体还未恢复,此时不宜同房,产后6-8周后,也就是出了月子才可以进行性生活。

第二,不来月经不代表不排卵,什么月子期、哺乳期可自然避孕的说法都是错误的。

坐月子的学问真的一点不小,身体底子要打好,后续调养更少不了。

迎接新生命是让人幸福的事情,坐月子也要调整好心情。宝妈们自己要多了解科学“坐月子”的知识,家人也要多体贴产妇,多陪伴,科学、尊重放第一!

end

本文审稿顾问:首都医科大学附属北京儿童医院儿保科主任医师张峰。

文章仅作科普,不能代替专业医师的诊断和治疗。

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